jak sie nie chce

RikRozz to jak Ci pasuje to możemy jeszcze ze 3 tygodnie test pociągnąć, bo mi nie bardzo pasuje podsumowanie za 2 tygodnie (znowu mam bieg w Lasku, do tego pewnie @ więc kiepski termin na zdjęcia ;-) ). Ja i tak pewnie po teście zrobię krótką przerwę na wyższych kcal i znowu redu, może uda się w końcu nogi ruszyć, bo na razie tylko z góry leci. [...]

[...] Khamzatem Chimaevem: „Nie lekceważcie mnie w ten sposób” Wygląda na to, że Nate Diaz nie jest zainteresowany walką z Khamzatem Chimaevem i propozycję z nim traktuje jak ujmę i plamę na honorze. Nate Diaz (20-13 MMA, 15-11 UFC), były pretendent do tytułu w UFC i jeden z najpopularniejszych zawodników w składzie, twierdzi, że organizacja [...]

[...] nic nie pamiętam. {38883}{38938}Mój ojciec... {38939}{39010}zmarł, prawda? {39035}{39109}To takie dziwne. {39127}{39176}Cześć. {39177}{39218}Przyjechałam najszybciej,/jak mogłam. {39219}{39257}Znam tę twarz. {39258}{39288}Jak się czujesz? {39289}{39326}Nie wiem. {39327}{39394}Ostatnio było dobrze,/z tego co pamiętam. {39395}{39437}Gdzieś. [...]

masz filmik z wyciskania stojąc? bo wynik 5x50 kg nie jest zły i teraz mnie ciekawi jak bardzo pogięty go osiągnąłeś?;-) He, he wiem ze zacząłbyś się zaraz śmiać ;-) . Niestety nie mam żadnego filmiku z moich treningów, jakoś tak się skupiam na ćwiczeniach że o filmowaniu przypominam sobie dopiero po wszystkim. A tak gwoli wyjaśnienia to jest 8 [...]

ojan aż mi się wierzyć nie chce że byłeś u fizjo w całej swojej karierze?;-) Nie byłem. Dwa razy byłem w sanatorium - masaże, kąpiele siarczkowe. Wszystko to lipa :-) Też nigdy nie byłem ... i się nie wybieram. Jak raz pójdę, to później jak JS Dolan będę musiał co chwila chodzić. Lekarzy takich czy innych należy unikać ;-D

Na diecie wysokowęglowodanowej, podobnie jak na diecie wysokotłuszczowej nie trzeba liczyć kalorii Masz jeść 3000kcal,zjadłeś te 3000kcal chodzisz głodny, głodzisz się? Masz jeść 3000Kcal, a po zjedzeniu 2500 kcal nie masz już miejsca i ochoty na kolejne 500kcal,jesz dalej? :) w rezultacie wtedy mamy takie przypadki(zależnie od celu): 1)ulanych [...]

[...] działu, a marsze zawsze można, ale to nie jest trenowanie. Ja nie poruszam się samochodem, wszędzie chodzę na nogach , kupę km dziennie robię i organizm już traktuje to jako normę. To nie są ćwiczenia, tylko relaks tak naprawdę. Tu sobie popatrz i poczytaj podpięte linki, będziesz mogła pomyśleć czy naprawdę Ci to odpowiada i czy chcesz [...]

[...] na maksy i po kilku treningach się wypalić bo nie w tym rzecz. Po za tym i tak nigdy ilość krążków na sztandze nie była dla mnie wyznacznikiem. Zawsze zakładam taki ciężar jaki jest w stanie w danym dniu pozwolić mi wykonać ćwiczenie na tyle powtórzeń na ile sobie zaplanowałem, z jak najlepszą techniką. To, że raz zrobie setką, a za tydzień [...]

15.02.2015 Niedziela jak to u mnie bywa w zwyczaju zaczęta od porannej aktywności. Dzisiaj cardio w innym wydaniu niż zwykle bo zrobiłem sobie małe combo. Zacząłem od 10 minut biegu, potem 20 minut interwałów i skończyłem 30 minutami marszu pod górę. Łącznie wyszła godzina fajnej zabawy i odskoczni :-D Trochę więcej czasu dziś mogłem spędzić w [...]

[...] Tu tak jeszcze nawiasem paru moich klientów(ostatni nawet na masie, nigdy nic nie brał , plus kaloryczny w tym owoce a dwójki ma pocięte) wszyscy jedli i jedzą owoce - jak pisałem JAKO DODATEK a nie główne źródło ww. Myśle że taki poziom odtłuszczenia do bikini jest chyba wystarczający. I tu nie jest żadna spinka z mojej strony, tylko za [...]

Poki co nie cwicze- Nie cwicza tez kumple z ktorymi zawsze cwiczylem, po prostu uznali ze ferie sa, to i picie wiec i efektow nie bedzie. Samemu nie chce sie cwizcyc, to jakas 18tka wypadnie, to cos innego. Zycie. Musze poczytac cos o odchudzaniu- Chce miec jakas tam wiedze na ten temat. Przynioslem roweryk na gore i dzis zrobilem 50 minut jazdy [...]

[...] przez kolejne dni nieliczona, bo trochę zwieźliśmy gotowych rzeczy z domu ;) ale czysta. W ogóle w tej swojej gorączce miałam koszmary - jeden z z nich opowiadał historię jak było mi smutno i obżarłam się czipsów i innych niezdrowych rzeczy. Nawet w śnie miałam okrutne wyrzuty sumienia i myślałam sobie "no i na no Ci to było?!" Na szczęście [...]

[...] sily. 2. Wioslowanie w opadzie 20-12 (20-12) 20-12 (21-12) 22.5-10 (23.5-10) 22.5-8 (23.5-8) Mariusz zauwazylam ze moj prawy bark opada bardziej niz lewy i jak podnosze sztange to rowniez wyglada przygarbiony. Mam filmik ale nie wiem na ile bedzie cos widac. Staralam sie to korygowac ale nie jest latwo. Wyglada to tak jakby [...]

Tydzien moze sie wyrwe wczesniej na bieganie, zalezy jak sie bedzie leczyl. Co do tatuazu wazne zeby czuc co sie chce, moglam sobie zrobic motylka lub cos innego co ma co druga osoba ale po co? Nic by mi to nie dalo i pewnie z czasem bym znienawidzila go. Trzeba wiedziec co sie chce i dlaczego. Jedyne co mnie spowalnia to opinia rodziny, jesli go [...]

[...] treningu myślę że trening by Wodyn przypadnie mi do gustu Avasso Na pierwszym treningu dobór procentowy nie wygląda najlepiej . I na pewno nie ma w nim takiego progresu jaki napisałeś . Po prostu rozgrzewkowe serie zrobiłem nie do końca ciężarem odpowiadającym 60% i 80% ciężaru roboczego(w głównej serii) Kiedy czułem w drugiej serii że nie [...]

[...] w piętnastkach jest ciężkie bo w rozgrzewkach i w serii głównej cały czas ten sam ciężar, ja dopiero pod koniec cyklu, podciągałem się 3x15, tylko że jestem przy tobie jak (,) Rocky_1992- w jakim wieku, Toć nie wiesz że życie zaczyna się po czterdziestce? PS rzadko się wpisuję, ale oglądam cały cazs z ukrycia (taki cichy fan) nie chcę [...]

nie chce mi sie przeliczać funtów ale to ze Sarcev zalecił innemu koksowi jeśc dużo białka nie jest raczej niczym dziwnym zważywszy na treningi jakie im robi hardkorowiec straszny ale nie próbuj sie na tym wzorować w takim razie napisz jak skończysz recomp, jeśli będziesz miał naturalnie ochote na zmiany.

[...] https://www.youtube.com/watch?v=ICE--sy7uyk https://www.youtube.com/watch?v=kNltm392rPo Podsumowanie : Dzisiaj zonka strzeliłem, rano na wadze 86.1 a tłuszczu jak by trochę mniej, nie podjadłem nic kompletnie. Fajny efekt :). Zaraz pozowanie , prysznic ,kolacja i do spania. Weekend odpoczywam :)

troszeczke sie nie rozumiemy. ja nie mowie ze jedzenie kurczaka 3 razy dziennie jest zle.Jezeli mowimy o redukcji to musi byc rezim.nie ma sily.Jezeli ktos nie chce sobie urozmaicac a tak mu wyszlo z obliczen to moze jesc tego kurczaka 3 razy dziennie i bedzie ok.Droga obliques prosze nie drwij sobie.Cytując ciebie:,,Jak i również zasada [...]

[...] aby przepływać całą jesień i zimę i nauczyć się w końcu techniki. A to wszystko kosztem innych dyscyplin, bo inaczej się nie da. Jak pływanie ogarnę to zminimalizuje je jak tylko się da, a skupie się na reszcie (pływać nie lubię, nie muszę pływać szybko, starczy mi, aby w miarę przyjemnie i zdrowo pokonać dany dystans pokonać - może mi się [...]